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Bowl de yogur griego con avena y frutas

Name: Bowl de yogur griego con avena y frutas
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 porciones
Cuisine: Argentina
Ingredients: 200 g de yogur griego natural; 30 g de avena arrollada; 1/2 banana en rodajas; 1 puñado de arándanos o frutillas; 1 cdita de mantequilla de maní; 1 cdita de miel (opcional)

Bowl de yogur griego con avena y frutas, paso a paso: 5 min, rinde 1 porciones. Receta argentina de Crocantísimo (Dietas Fitness).

🥬 vegetariano🥗 fit

5 min

Tiempo

Porción

Fácil

Dificultad

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Ingredientes

Porciones

Tildá lo que ya tenés en casa; el resto lo podés mandar a tu lista de compras.

Paso a paso

1Poné el yogur griego en un bowl.
2Sumá la avena y mezclá suavemente.
3Acomodá la banana y los frutos rojos por encima.
4Terminá con la mantequilla de maní y un hilo de miel si querés.

Información nutricional

por porción · estimado

Calorías: 350 kcal
Proteínas: 13 g
Carbohidratos: 48 g
Grasas: 10 g

Valores estimados a partir de los ingredientes. Pueden variar según marcas, cortes y cantidades exactas. No reemplazan una etiqueta ni un consejo profesional.

¿Te falta un ingrediente?

Reemplazos rápidos para no frenar la receta.

No tengo yogur+

→Leche cortada: 1 taza de leche + 1 cda de jugo de limón, reposar 10 min.
→Crema ácida o queso crema aflojado con leche.

No tengo miel+

→Misma dulzura con azúcar: 1 taza de miel = 1 y 1/4 taza de azúcar + 1/4 taza de líquido.
→Jarabe de maíz o de arce en igual cantidad.

💡Tip crocante: El yogur griego aporta bastante proteína con pocos hidratos. Para definición, elegí uno descremado; para volumen, sumá más avena y frutos secos.

Fuente: Crocantísimo — receta del recetario Dietas Fitness. Página oficial: crocantisimo.app/recetas/bowl-de-yogur-griego-con-avena-y-frutas

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