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Batido post-entreno de banana y avena
Batido post-entreno de banana y avena, paso a paso: 5 min, rinde 1 porciones. Receta argentina de Crocantísimo (Dietas Fitness).
🥬 vegetariano🥗 fit
5 min
Tiempo
1
Porción
Fácil
Dificultad
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Ingredientes
Porciones
1
Tildá lo que ya tenés en casa; el resto lo podés mandar a tu lista de compras.
Paso a paso
- 1Poné todos los ingredientes en la licuadora.
- 2Licuá 40 segundos hasta que quede cremoso.
- 3Sumá hielo y licuá otro poco si lo querés bien frío.
- 4Serví apenas terminás de entrenar.
Información nutricional
por porción · estimado- Calorías
- 360 kcal
- Proteínas
- 15 g
- Carbohidratos
- 68 g
- Grasas
- 3 g
Valores estimados a partir de los ingredientes. Pueden variar según marcas, cortes y cantidades exactas. No reemplazan una etiqueta ni un consejo profesional.
¿Te falta un ingrediente?
Reemplazos rápidos para no frenar la receta.
No tengo leche+
- →Misma cantidad de agua + 1 cda de leche en polvo por taza.
- →Cualquier leche vegetal (almendra, avena, soja) en igual cantidad.
- →En un apuro: agua sola (queda menos cremoso).
No tengo miel+
- →Misma dulzura con azúcar: 1 taza de miel = 1 y 1/4 taza de azúcar + 1/4 taza de líquido.
- →Jarabe de maíz o de arce en igual cantidad.
💡Tip crocante: Combina hidratos (banana y avena) con proteína para la ventana posterior al entreno. Si no usás proteína en polvo, sumá 150 g de yogur griego para subir la proteína.
Fuente: Crocantísimo — receta del recetario Dietas Fitness. Página oficial: crocantisimo.app/recetas/batido-post-entreno-de-banana-y-avena
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