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Bowl de avena overnight con banana y cacao
Bowl de avena overnight con banana y cacao, paso a paso: 10 min, rinde 1 porciones. Receta argentina de Crocantísimo (Saludable & Fit).
🥬 vegetariano🥗 fit
10 min
Tiempo
1
Porción
Fácil
Dificultad
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Ingredientes
Porciones
1
Tildá lo que ya tenés en casa; el resto lo podés mandar a tu lista de compras.
Paso a paso
- 1En un frasco o bowl con tapa, mezclá la avena, el cacao y las semillas de chía.
- 2Agregá la leche y la banana pisada, y revolvé bien hasta integrar.
- 3Endulzá a gusto y tapá el frasco.
- 4Dejá reposar en la heladera toda la noche (mínimo 4 horas).
- 5Al día siguiente revolvé, sumá más leche si quedó muy espeso y servilo frío.
Información nutricional
por porción · estimado- Calorías
- 330 kcal
- Proteínas
- 14 g
- Carbohidratos
- 56 g
- Grasas
- 6 g
Valores estimados a partir de los ingredientes. Pueden variar según marcas, cortes y cantidades exactas. No reemplazan una etiqueta ni un consejo profesional.
¿Te falta un ingrediente?
Reemplazos rápidos para no frenar la receta.
No tengo leche+
- →Misma cantidad de agua + 1 cda de leche en polvo por taza.
- →Cualquier leche vegetal (almendra, avena, soja) en igual cantidad.
- →En un apuro: agua sola (queda menos cremoso).
No tengo cacao amargo+
- →Chocolate amargo rallado (usá el triple de peso y bajá un poco la manteca).
No tengo miel+
- →Misma dulzura con azúcar: 1 taza de miel = 1 y 1/4 taza de azúcar + 1/4 taza de líquido.
- →Jarabe de maíz o de arce en igual cantidad.
💡Tip crocante: Preparalo el domingo en 4-5 frascos distintos: es el desayuno de toda la semana resuelto en 10 minutos.
Fuente: Crocantísimo — receta del recetario Saludable & Fit. Página oficial: crocantisimo.app/recetas/bowl-de-avena-overnight-con-banana-y-cacao
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