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Smoothie verde con espinaca y manzana
Smoothie verde con espinaca y manzana, paso a paso: 5 min, rinde 1 porciones. Receta argentina de Crocantísimo (Dietas Fitness).
🌾 sin TACC🥬 vegetariano🥗 fit
5 min
Tiempo
1
Porción
Fácil
Dificultad
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Ingredientes
Porciones
1
Tildá lo que ya tenés en casa; el resto lo podés mandar a tu lista de compras.
Paso a paso
- 1Lavá bien la espinaca.
- 2Poné todos los ingredientes en la licuadora.
- 3Licuá 40 segundos hasta que quede bien liso.
- 4Serví frío, con hielo si querés.
Información nutricional
por porción · estimado- Calorías
- 280 kcal
- Proteínas
- 11 g
- Carbohidratos
- 51 g
- Grasas
- 5 g
Valores estimados a partir de los ingredientes. Pueden variar según marcas, cortes y cantidades exactas. No reemplazan una etiqueta ni un consejo profesional.
¿Te falta un ingrediente?
Reemplazos rápidos para no frenar la receta.
No tengo yogur+
- →Leche cortada: 1 taza de leche + 1 cda de jugo de limón, reposar 10 min.
- →Crema ácida o queso crema aflojado con leche.
No tengo jugo de limón+
- →Vinagre de alcohol o de manzana en igual cantidad (para acidez).
- →Jugo de lima si tenés.
💡Tip crocante: El yogur griego suma proteína a un licuado que suele ser solo fruta y verdura. Para más saciedad, agregá 20 g de avena.
Fuente: Crocantísimo — receta del recetario Dietas Fitness. Página oficial: crocantisimo.app/recetas/smoothie-verde-con-espinaca-y-manzana
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