Bowl fit de quinoa y vegetales en freidora de aire

Name: Bowl fit de quinoa y vegetales
Cook time: 18 min
Total time: 18 min
Yield: 2 porciones
Cuisine: Argentina
Ingredients: 200 g de quinoa cocida; 1 zucchini en cubos; 1 morrón en tiras; 1 cebolla morada; 150 g de garbanzos cocidos y secos; 1 cda de aceite de oliva; Sal, pimienta y comino

Cómo hacer bowl fit de quinoa y vegetales en freidora de aire, paso a paso: 18 min a 190 °C, rinde 2 porciones. Receta argentina de Crocantísimo.

🌾 sin TACC🥬 vegetariano🥗 fit

18 min

Tiempo

190°C

Temperatura

Porciones

Fácil

Dificultad

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Ingredientes

Porciones

Tildá lo que ya tenés en casa; el resto lo podés mandar a tu lista de compras.

Paso a paso

1Mezclá los vegetales y los garbanzos con aceite, sal, pimienta y comino.
2Cociná en air fryer a 190°C 18 minutos, agitando cada 6 minutos.
3Armá el bowl con la quinoa cocida de base.
4Sumá los vegetales y garbanzos calientes por encima.

Información nutricional

por porción · estimado

Calorías: 760 kcal
Proteínas: 30 g
Carbohidratos: 121 g
Grasas: 18 g

Valores estimados a partir de los ingredientes. Pueden variar según marcas, cortes y cantidades exactas. No reemplazan una etiqueta ni un consejo profesional.

💡Tip crocante: Tené la quinoa ya cocida de antemano para armar el bowl en minutos.

Fuente: Crocantísimo — receta del recetario Air Fryer. Página oficial: crocantisimo.app/recetas/bowl-fit-de-quinoa-y-vegetales

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