🥗 Viandas saludables🥗
Vianda de pollo teriyaki con brócoli en freidora de aire
Cómo hacer vianda de pollo teriyaki con brócoli en freidora de aire, paso a paso: 20 min a 190 °C, rinde 2 porciones. Receta argentina de Crocantísimo.
20 min
Tiempo
190°C
Temperatura
2
Porciones
Fácil
Dificultad
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Ingredientes
Porciones
2
Tildá lo que ya tenés en casa; el resto lo podés mandar a tu lista de compras.
Paso a paso
- 1Marina el pollo con soja, miel y jengibre 15 minutos.
- 2Cociná el brócoli en air fryer a 190°C 6 minutos, después sumá el pollo.
- 3Cociná 14 minutos más, agitando cada 5 minutos.
- 4Armá las viandas con el arroz, el pollo, el brócoli y sésamo por encima.
Información nutricional
por porción · estimado- Calorías
- 630 kcal
- Proteínas
- 51 g
- Carbohidratos
- 85 g
- Grasas
- 10 g
Valores estimados a partir de los ingredientes. Pueden variar según marcas, cortes y cantidades exactas. No reemplazan una etiqueta ni un consejo profesional.
¿Te falta un ingrediente?
Reemplazos rápidos para no frenar la receta.
No tengo miel+
- →Misma dulzura con azúcar: 1 taza de miel = 1 y 1/4 taza de azúcar + 1/4 taza de líquido.
- →Jarabe de maíz o de arce en igual cantidad.
💡Tip crocante: Tené el arroz ya cocido de antemano para armar las viandas en minutos.
Fuente: Crocantísimo — receta del recetario Air Fryer. Página oficial: crocantisimo.app/recetas/vianda-de-pollo-teriyaki-con-brocoli
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