🥗 Viandas saludables🥗
Vianda de merluza y calabaza en freidora de aire
Cómo hacer vianda de merluza y calabaza en freidora de aire, paso a paso: 18 min a 190 °C, rinde 2 porciones. Receta argentina de Crocantísimo.
🌾 sin TACC🥗 fit
18 min
Tiempo
190°C
Temperatura
2
Porciones
Fácil
Dificultad
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Ingredientes
Porciones
2
Tildá lo que ya tenés en casa; el resto lo podés mandar a tu lista de compras.
Paso a paso
- 1Mezclá la calabaza con aceite, sal y pimienta y cociná en air fryer a 190°C 12 minutos.
- 2Condimentá la merluza con limón, orégano, sal y pimienta.
- 3Sumá la merluza a la canasta y cociná 8 minutos más.
- 4Repartí en dos tuppers para llevar.
Información nutricional
por porción · estimado- Calorías
- 170 kcal
- Proteínas
- 18 g
- Carbohidratos
- 3 g
- Grasas
- 9 g
Valores estimados a partir de los ingredientes. Pueden variar según marcas, cortes y cantidades exactas. No reemplazan una etiqueta ni un consejo profesional.
¿Te falta un ingrediente?
Reemplazos rápidos para no frenar la receta.
No tengo jugo de limón+
- →Vinagre de alcohol o de manzana en igual cantidad (para acidez).
- →Jugo de lima si tenés.
💡Tip crocante: La calabaza tarda más: arrancá con ella y sumá el pescado después.
Fuente: Crocantísimo — receta del recetario Air Fryer. Página oficial: crocantisimo.app/recetas/vianda-de-merluza-y-calabaza
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