🥗 Viandas saludables🥗
Vianda de garbanzos y vegetales en freidora de aire
Cómo hacer vianda de garbanzos y vegetales en freidora de aire, paso a paso: 18 min a 190 °C, rinde 2 porciones. Receta argentina de Crocantísimo.
🌾 sin TACC🥬 vegetariano🥗 fit
18 min
Tiempo
190°C
Temperatura
2
Porciones
Fácil
Dificultad
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Ingredientes
Porciones
2
Tildá lo que ya tenés en casa; el resto lo podés mandar a tu lista de compras.
Paso a paso
- 1Secá bien los garbanzos y mezclalos con los vegetales, el aceite y las especias.
- 2Distribuí en la canasta sin amontonar.
- 3Cociná en air fryer a 190°C 18 minutos, agitando cada 6 minutos.
- 4Repartí en dos tuppers; se puede comer frío o caliente.
Información nutricional
por porción · estimado- Calorías
- 670 kcal
- Proteínas
- 31 g
- Carbohidratos
- 102 g
- Grasas
- 17 g
Valores estimados a partir de los ingredientes. Pueden variar según marcas, cortes y cantidades exactas. No reemplazan una etiqueta ni un consejo profesional.
💡Tip crocante: Secar los garbanzos antes hace que queden dorados y no gomosos.
Fuente: Crocantísimo — receta del recetario Air Fryer. Página oficial: crocantisimo.app/recetas/vianda-de-garbanzos-y-vegetales
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