🍔 Hamburguesas🍔
Hamburguesa de garbanzos y espinaca en freidora de aire
Cómo hacer hamburguesa de garbanzos y espinaca en freidora de aire, paso a paso: 18 min a 190 °C, rinde 4 porciones. Receta argentina de Crocantísimo.
🌾 sin TACC🥬 vegetariano🥗 fit
18 min
Tiempo
190°C
Temperatura
4
Porciones
Media
Dificultad
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Ingredientes
Porciones
4
Tildá lo que ya tenés en casa; el resto lo podés mandar a tu lista de compras.
Paso a paso
- 1Procesá los garbanzos con ajo, comino, sal y pimienta.
- 2Mezclá con la espinaca picada y la harina de garbanzo hasta poder formar medallones.
- 3Rociá con aceite y cociná en air fryer a 190°C 9 minutos por lado.
- 4Serví con pan integral y hojas verdes.
Información nutricional
por porción · estimado- Calorías
- 330 kcal
- Proteínas
- 17 g
- Carbohidratos
- 55 g
- Grasas
- 6 g
Valores estimados a partir de los ingredientes. Pueden variar según marcas, cortes y cantidades exactas. No reemplazan una etiqueta ni un consejo profesional.
¿Te falta un ingrediente?
Reemplazos rápidos para no frenar la receta.
No tengo ajo+
- →1 diente = 1/8 de cdita de ajo en polvo.
- →1 cdita de ajo picado en frasco por diente.
💡Tip crocante: La harina de garbanzo liga la mezcla y la mantiene sin TACC.
Fuente: Crocantísimo — receta del recetario Air Fryer. Página oficial: crocantisimo.app/recetas/hamburguesa-de-garbanzos-y-espinaca
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