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Pollo al limón y mostaza a la plancha
Pollo al limón y mostaza a la plancha, paso a paso: 25 min, rinde 2 porciones. Receta argentina de Crocantísimo (Dietas Fitness).
🌾 sin TACC🥗 fit
25 min
Tiempo
2
Porciones
Fácil
Dificultad
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Ingredientes
Porciones
2
Tildá lo que ya tenés en casa; el resto lo podés mandar a tu lista de compras.
Paso a paso
- 1Mezclá el jugo de limón con la mostaza, el ajo, el aceite y los condimentos.
- 2Mariná las pechugas en esa mezcla 15 minutos.
- 3Calentá bien una plancha con rocío vegetal.
- 4Cociná el pollo 5-6 minutos de cada lado hasta que esté dorado y cocido.
- 5Serví con la ensalada o el hidrato que prefieras.
Información nutricional
por porción · estimado- Calorías
- 230 kcal
- Proteínas
- 38 g
- Carbohidratos
- 4 g
- Grasas
- 7 g
Valores estimados a partir de los ingredientes. Pueden variar según marcas, cortes y cantidades exactas. No reemplazan una etiqueta ni un consejo profesional.
¿Te falta un ingrediente?
Reemplazos rápidos para no frenar la receta.
No tengo jugo de limón+
- →Vinagre de alcohol o de manzana en igual cantidad (para acidez).
- →Jugo de lima si tenés.
No tengo ajo+
- →1 diente = 1/8 de cdita de ajo en polvo.
- →1 cdita de ajo picado en frasco por diente.
💡Tip crocante: El limón y la mostaza dan mucho sabor con casi cero calorías extra. Buena base de proteína magra para volumen o definición.
Fuente: Crocantísimo — receta del recetario Dietas Fitness. Página oficial: crocantisimo.app/recetas/pollo-al-limon-y-mostaza-a-la-plancha
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